Quels sont les 3 domaines fondamentaux pour notre bien-être et comment agir dessus chaque jour ?

Temps de lecture : 2 minutes
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Quels sont les domaines de vie les plus importants pour notre bien-être ? Selon Freud il y en a deux : l’amour et le travail. 

Brian Johnson d’Optmize en ajoute un troisième soutenant les deux premiers : l’énergie

Ces trois domaines forment ce qu’il appelle le « Big 3 »

  1. L’énergie correspond à notre santé physique, notre vitalité
  2. Le travail correspond à notre métier, notre carrière et la manière dont nous contribuons à servir les autres
  3. L’amour correspond aux relations et connexions que l’on développe avec les autres. 

En plus de ce « Big 3 », Brian Johnson en ajoute un second pour lui donner une dimension plus concrète.

Le second Big 3 : Identités, qualités et comportements

  1. Identités : Qui êtes-vous capable d’être quand vous vous imaginez au top dans les domaines de l’énergie, du travail et de l’amour ? Faites appel à votre future meilleure version de vous-même mais aussi à votre meilleure du passé.
  2. Qualités : Quelles qualités ou vertus incarnez-vous quand vous êtes à votre meilleur dans ces 3 domaines ?
  3. Comportements/Actions : Quelle est l’action numéro une (ou top 3) que vous devez faire aujourd’hui pour être cette version de vous-même aujourd’hui ? Comment allez-vous incarner concrètement l’identité que vous avez définie ?

Exemple personnel avec le travail : 

Identité : Je suis un écrivain qui écrit tous les jours.

Qualités : Discipline / Créativité / Concentration.

Comportement : Ecrire mes 1000 mots quotidiens entre 8h et 9h30.

Et vous, quelles identités, qualités et actions allez-vous incarner dans les 3 domaines (énergie, travail, amour) ?

 


Cet article est un “Atomic Essay” (article de 250 mots) que j’écris dans le cadre du challenge Ship 30 for 30 qui a pour objectif de nous pousser à publier 30 articles en 30 jours. Vous pouvez suivre mon challenge sur Twitter.

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