Quels sont les 3 domaines fondamentaux pour notre bien-être et comment agir dessus chaque jour ?

Temps de lecture : 2 minutes
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Quels sont les domaines de vie les plus importants pour notre bien-être ? Selon Freud il y en a deux : l’amour et le travail. 

Brian Johnson d’Optmize en ajoute un troisième soutenant les deux premiers : l’énergie

Ces trois domaines forment ce qu’il appelle le “Big 3”

  1. L’énergie correspond à notre santé physique, notre vitalité
  2. Le travail correspond à notre métier, notre carrière et la manière dont nous contribuons à servir les autres
  3. L’amour correspond aux relations et connexions que l’on développe avec les autres. 

En plus de ce “Big 3”, Brian Johnson en ajoute un second pour lui donner une dimension plus concrète.

Le second Big 3 : Identités, qualités et comportements

  1. Identités : Qui êtes-vous capable d’être quand vous vous imaginez au top dans les domaines de l’énergie, du travail et de l’amour ? Faites appel à votre future meilleure version de vous-même mais aussi à votre meilleure du passé.
  2. Qualités : Quelles qualités ou vertus incarnez-vous quand vous êtes à votre meilleur dans ces 3 domaines ?
  3. Comportements/Actions : Quelle est l’action numéro une (ou top 3) que vous devez faire aujourd’hui pour être cette version de vous-même aujourd’hui ? Comment allez-vous incarner concrètement l’identité que vous avez définie ?

Exemple personnel avec le travail : 

Identité : Je suis un écrivain qui écrit tous les jours.

Qualités : Discipline / Créativité / Concentration.

Comportement : Ecrire mes 1000 mots quotidiens entre 8h et 9h30.

Et vous, quelles identités, qualités et actions allez-vous incarner dans les 3 domaines (énergie, travail, amour) ?

 


Cet article est un “Atomic Essay” (article de 250 mots) que j’écris dans le cadre du challenge Ship 30 for 30 qui a pour objectif de nous pousser à publier 30 articles en 30 jours. Vous pouvez suivre mon challenge sur Twitter.

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